COMO RELAJARTE SI ESTAS TENSO Y ASUSTADO

Hola.!!

Sabes, si estas leyendo esto, es porque estas en la misma situacion en la que estuve yo, pero calmate y respira, no todo es tan grav como parece, todos los problemas se solucionan, y tarde o temprano, veras esa luz que te guie y te reconforte, pero ese no es lo que quieres oir ahora verdad? tu buscas soluciones rapidas, y eso es lo que te dare.

1.- ESCUCHA MUSICA

Si, escucha tu musica favorita, solo date 5 minutos para ecuchar una cancion que te de fuerza, o te llene de valor para afrontar todos los problemas que tengas :D

2.- HABLA CON TUS PADRES O AMIGOS

Hablar con alguien, es la mejor forma de relajarte, cuentales tus problemas, y veras que ellos mismos te daran soluciones, no tengas miedo a ser franco o muy directo, pues yo cometi el mismo error, y me di cuenta al final, que uno no es una isla, siempre estamos rodeados de gente a la que le importamos, y en quienes podemos confiar, y si tu dices que no, pues me tienes a mi, cuentame que e aflige, y tratare de ayudarte lo mejor posible.

3.-JUEGA ALGO

Relajate jugando un  video juego online o en un psp , la cuestion es que te relajes y por un momento aunque sea, dejar de pensar en los problemas.

Recuerda que nada ganamos dandole vueltas una y otra y otra vez, respira, y mir tu problema por todos los lados, dale la vuelta, analizalo, y calmado veras que encuentras la solucion.

Te deseo suerte, saludos!!!

QUEMAR GRASA RAPIDAMENTE

Hola!!
Quemar grasa de forma natural y rapida es un problema para todas las personas con esos famosos "rollitos", pero aqui te dare unos tips para quemar esos rollitos de una forma rapida y facil, comencemos!

1.- ALIMENTATE CORRECTAMENTE

Para quemar grasas no es necesario que te "mates" sin consumir mas que la energia del universo :P , empieza tu dia con un buen desayuno, y por un buen desayuno me refiero a fruta, verduras, algun jugo, etc, pero nada de hot dog frito, o huevos revueltos, si lo se, es dificil, pero si deseas tener un cuerpo mas firme y sexy, tienes que hacerlo.
Tambien recuerda, que a la hora de la cena solo debes consumir algo ligero, y por lo menos 3 horas antes de dormir, pues nuestro metabolismo no es el mismo cuando dormimos, y eso evita que quememos grasa.

2.- REALIZA EJERCICIOS

Temprano en la mañana, date un tiempo para ir a correr por lo menos 30 minutos, no olvides rehidratarte!!!
Y por las noches date un tiempo para realizar abdominales, tienes que trabajar toda la zona abdominal, pero sin exederte o hacerte mucho daño, con que sufras un poco esta bien 3:) , te sugiero realizar cuatro series de 20 abdominales cada uno.

Tambien puedes mejorar tu entrenamiento, con batidos o infusiones que ayudan a quemar grasa corporal localizada.

Si deseas saber mas, sigue el siguiente enlace, te costara un poco de dinero adquirirlo pero ten la seguridad, de que no te arrepentiras :D .


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